Posts in category: Yoga Retreats

7-night retreat på Maldiverna i sammarbete med Maldives School of Yoga med Malena Billeqvist och Alexander Kadziolka
13 – 20 february 2024 .
Yogaläraren Sofie Ringsten och Haibe finns på plats med för utflykter och ect ..

Detta kan någ vara livets resa – paradiset med yoga morgon och kväll .
Alexander med den dynamiska ashtangayogan och Malena med den mera mjuka yogan . Däremellan bad , utflykter, äventyr eller vila på den magiska stranden.

Det kommer endast finnas 15 platser för att vi ska få retreatkänslan .

Vi kommer bo på Olive Goidhoo som ligger vid stranden.
Frukost och middag ingår .
Samt all yoga undervisning och en utflykt.
Båttransfer ingår från male vid dit och hemresa .

Finns massor av aktiviteter att boka ifrån ön med om man utforska mera tex På stranden
Strandyoga
Strandvolleyboll
Kajakpaddling
Båtturer
Snorkling
Surfing/bodyboarding
Surflektioner
Vindsurfing
Fiske
Hyra cykel
Paddleboards

Pris är

Single room 1 765 USD
Shared room 1 450 USD

Dvs singel 18778 kr
Dubbelrum 15428 kr
Flygresa ingår ej .. den ligger mellan 7-10.000 kr . Idag hittade jag på 6500 kr .

Vill man komma någon dag innan eller stanna någon dag extra så går det att boka separat .
Lättare stanna efter då det är retreat innan med .

Det är verkligen en galen magiskt chans . Sofie och Haibe som bor här och har massor av kunskap om Maldiverna.
Alexander med sin stora kunskap och jag med min gör detta till livets yoga resa .
Intresseanmälan / frågor på
Mbilleqvist@hotmail.com
Platser är begränsat med 15 deltagare

I en hektisk och stressig värld blir meditation alltmer erkänd som en kraftfull metod för att främja hälsa och välbefinnande. Genom att skapa en ökad medveten närvaro och stillhet inom oss själva kan meditation ha en positiv inverkan på både vår fysiska och mentala hälsa. I denna blogg kommer vi att dyka in i fördelarna med meditation och varför det är en viktig praxis för att upprätthålla balans och harmoni i våra liv.

1. Stressreducering och Hantering av Emotionell Belastning: Meditation erbjuder en naturlig lösning för att hantera stress och hantera känslomässig belastning. Genom att fördjupa andningen och fokusera uppmärksamheten på nuet, kan meditationen hjälpa till att minska produktionen av stresshormoner och främja avslappning i kroppen. Genom regelbunden meditation kan du utveckla en ökad medvetenhet om dina tankar och känslor, vilket ger dig verktyg för att hantera dem på ett mer balanserat sätt.
2. Förbättrad Kognitiv Funktion och Koncentration: Forskning har visat att meditation kan förbättra vår kognitiva funktion och koncentrationsförmåga. Genom att träna sinnet att vara fokuserat och närvarande i stunden kan vi stärka vår förmåga att koncentrera oss på uppgifter och förbättra vår mentala klarhet. Denna ökade fokus och kognitiv förmåga kan sedan överföras till andra områden av våra liv, vilket hjälper oss att vara mer produktiva och effektiva.
3. Främjande av Emotionell Balans och Positivt Mående: Meditation hjälper oss att utforska våra inre känslor och reaktioner på ett djupare sätt. Genom att tillåta oss att vara närvarande med våra känslor utan att döma dem, kan vi utveckla en större emotionell balans och stabilitet. Regelbunden meditation kan också öka vår förmåga att kultivera positiva känslor som tacksamhet, medkänsla och lycka, vilket i sin tur främjar vårt övergripande välbefinnande och vår relation till oss själva och andra.

Genom att ge oss själva gåvan av stillhet och medveten närvaro kan vi minska stress, förbättra vår koncentrationsförmåga och uppnå emotionell balans. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är meditation en tillgänglig och givande resa som kan integreras i ditt dagliga liv för att skapa en hälsosammare och mer meningsfull vardag. Så ge dig själv tid och utrymme för meditation, och upptäck hur denna enkla men kraftfulla praxis kan transformera ditt liv.

Kom ihåg att meditation är en individuell resa, och det finns olika metoder och tillvägagångssätt att utforska. Ta det första steget idag genom att avsätta några minuter varje dag för meditation och upptäck själv hur det kan förändra din hälsa och ditt välbefinnande. Du förtjänar den inre lugn och balans som meditation kan erbjuda.