Kanske du har en längtan att få tid och utrymme att utveckla dig och din Yoga?
– Låta kroppen återhämta sig, hitta nya tankebanor, äta god hälsosam mat och få uppleva en välbefinnande känsla i kroppen .
Då har vi skapat retreatet för dig!
Vi som håller i detta är Malena Billeqvist och Alexander Kadziolka och platsen är Liljero Retreat, ca en timma från Arlanda. Liljero är en vacker kursgård där möten kommer till liv, idéer skapas och själen blomstrar.
Malena är PT, yogalärare och utbildad i kinesisk traditionell medicin med inriktning akupunktur
Alexander är utbildad yogalärare med flera år i Indien med fokus på Ashtangayoga. Han har även arbetat som kock .Han älskar hälsosam mat och ser maten som en kraftkälla för kroppen.
Detta Retreat har begränsat antal platser då vi vill kunna ge uppmärksamhet till alla deltagare.
Schema för helgen;
Fredag
16.00 Incheckning
17.00 Välkomstfika & genomgång av helgens program
17.00 – 20.00 – introduktionsklass med Pranayama med Alexander samt vilande yoga som förbereder oss för en god natt sömn med Malena
20.30 Tecermoni
Lördag
06.00-08.00 Yoga Asana med Alexander
09.00-10.00 Frukost
10.00-12.00 Egen tid; Vila/läsa/promenera/ eller boka massage eller akupunktur med Malena
12.00 Pranayama med Alexander
13.30-15.30 Vegetarisk Lunch/egen tid
15.30-17.30 Yinyoga & meditation med Malena
17.30-18.00 Testund & egentid
18.00-18.45 Core-yoga med Malena
19.00 – Vegetarisk middag
22.00-22.30 Meditation för god sömn
Söndag
Kl 06.00-08.00 Yoga Asana med Alexander
08.00-09.00 Vila – reflektion
09.00-10.00 Frukost
11.00-12.30 Mjuk yoga & Yinyoga med Malena
13.00 Lättare lunch
14.30 -15.00 Avslutande ord
Bastubad vid sjö arrangeras om intresse finns. En kortare utflykt med bil ligger tre vackra vattenkällor att besöka .
Pris är 4 600 kr för mat & logi samt träning och workshop. Vill man sova på annan plats men vara med på retreaten är kostnaden 3 500 kr. Bokar du innan sista juli får du 300 kr i rabatt.
Vid anmälan betalar du 1000 kr för att säkra din plats. Sista betalningsdatum är 30 sept på resterande belopp. Det går bra att använda friskvårdsbidrag.
Anmälan: mbilleqvist@hotmail.com
Leave A Comment