Dags att planera in en City Escape?
Välkommen till en inspirerande och avkopplande helg i Stjärnsund fylld med yoga, meditation, bastu och närhet till naturen. Under två dygn får du möjlighet att landa, fylla på med energi och uppleva stillheten i natursköna Dalarna.
Retreatet innehåller
- 5 yogaklasser
- Guidade naturvandringar
- Meditation i naturen
- Vedeldad bastu på naturspaat Vilan
- 6 måltider samt fika mellan måltiderna
- Boende på Fridhem Kursgård
Plats och tid
📍 Fridhem Kursgård, Stjärnsund, Dalarna
📅 Fredag 16/5 kl. 15.00 – Söndag 18/5 kl. 14.00
Stjärnsund är en rofylld plats mitt i hjärtat av Dalarna, endast två timmar från Stockholm. Hit kan du ta dig med bil eller kollektivtrafik via tåg och buss.
Tema för retreatet
Detta retreat passar alla, oavsett erfarenhet av yoga. Fokus ligger på återhämtning i naturen, samt att ta del av yogans och meditationens läkande kraft.
Vi lägger också stor vikt vid maten – den kommer vara ekologisk och till största del odlad på platsen. Stjärnsund har en stark tradition av biodynamisk odling, och omgivningarna erbjuder natursköna vyer och odlingsträdgårdar.
Helgens upplägg
Fredag – Ankomst & Inledning
- 15.00-15.30 Välkomstsamling
- 15.30-17.00 Yoga Flow & Meditation
- 17.30-18.30 Middag
- 18.30-19.30 Välkomstcirkel
- 19.30-22.00 Bastu & möjlighet till behandlingar
Lördag – Fördjupning & Balans
- 07.00-08.15 Yoga Flow
- 08.30-09.30 Frukost
- 09.30-11.00 Guidad naturvandring
- 11.00-11.30 Fika
- 11.30-12.30 Yoga Flow med gästlärare Sofie Norberg Domsic
- 12.30-13.30 Lunch
- 14.30-16.00 Yinyoga
- 17.30-18.30 Middag
- 18.30-19.30 Cirkel för reflektion
- 19.30-22.00 Bastu & möjlighet till behandlingar (förbokas)
Söndag – Integrering
- 07.00-08.15 Yoga Flow
- 08.30-09.30 Frukost
- 09.30-12.00 Guidad naturvandring med fika & meditation i skogen
- 12.00-13.30 Lunch
- 13.30-14.30 Cirkel för reflektion
- 14.30-15.00 Avslutning & Hejdå
Priser & Bokning
💰 Pris inklusive yoga, kost & logi:
- Early Bird (bokning senast 1/4): 3 500 SEK
- Pris efter 1/4: 4 200 SEK
- Boka två platser till rabatterat pris: 3 300 SEK/person (gäller till 1/4)
📩 Bokning & Frågor: emmiyogaretreat@gmail.com
🌐 Mer info: emmiyogaretreat.com
Om Emmi
Emmi är en erfaren yogalärare med mer än 13 års erfarenhet av yoga och meditation. Hon har fördjupat sig inom Kundaliniyoga, gravidyoga, Yinyoga och Vinyasa, och undervisar idag på Vana Spa Saltsjöqvarn i Stockholm. Emmi har tidigare hållit yogaretreats i Albanien och arbetar även med yoga för företag.
Hennes undervisning bygger på att skapa en medveten och trygg yogapraktik, där det viktigaste är att lyssna på sin egen kropp och låta yogan möta en där man är. Intentionen för detta retreat är att inspirera, skapa grundning och lugn.
Varmt välkommen!
📸 Instagram: @emmi_yoga
🏡 Fridhem Kursgård: www.frid.nu
🗺 Hitta hit: Google Maps
Leave A Comment